DANCE ‧ YOGA ‧ STRETCHING & FITNESS
#ADULT # YOUTH (College & Secondary School) #KID (aged 4-11)
CLASS SCHEDULE
CLASS INFORMATION
#ADULT # YOUTH (College & Secondary School) #KID (aged 4-11)
DANCE CLASS 舞蹈課堂
HIP HOP
適合中學生、大專生及成人
HipHop是時下最流行也最讓大家快速接受的街舞類型。 比較著重身體律動以及身體與音樂節奏的配合。 HipHop比較注重舞者的態度以及力量的控制。
舞蹈技巧 ***
身體協調 ***
體能挑戰 **
節奏感 ***
柔軟度 **
5*為最高力度
HIP HOP JAZZ FUNK
適合中學生、大專生及成人
柔合Hip Hop 及Jazz Funk是時下最流行街舞類型，以音樂節拍和身體舞動突顯活力型格一面。Hip Hop Jazz Funk講求身體律動以及與音樂節奏的配合，隨著音樂節拍快慢，創造多元化的舞步配搭。
舞蹈技巧 ***
身體協調 ****
體能挑戰 ****
節奏感 ***
柔軟度 ***
5 * 為最高力度
JAZZ FUNK
適合中學生、大專生及成人
Jazz Funk以爵士舞為基本, 並配以節拍強勁的流行音樂，給人一種愉快、活潑、有朝氣的感覺。 常見於流行曲的Music Video及演唱會中。 Jazz Funk的舞蹈演繹較自由，不像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態，在自由之中帶動身體律動節奏。
舞蹈技巧 ***
身體協調 ****
體能挑戰 ***
節奏感 ****
柔軟度 **
5 * 為最高力度
LADY DANCE
適合中學生、大專生及成人
以Jazz Funk為基礎, 導師以女性特質為藍本教授舞步。舞步亦運用不同的道具,例如椅子、高跟鞋、 絲巾等，配合性感舞步和情感表達，展現不同女性體態美。
舞蹈技巧 **
身體協調 ***
體能挑戰 **
節奏感 ***
柔軟度 ***
5 * 為最高力度
FITNESS DANCE 修身舞蹈
FITNESS DANCE
適合任何年齡人士參加
Fitness Dance著重以重覆性的簡單舞步，學員只需要跟著導師的專業指導和強勁音樂，便可投入輕快的體能舞步之中。 導師會透過簡單動作幫助學員全身伸展與運動, 塑造健美體態美。
舞蹈技巧 **
身體協調 ***
體能挑戰 ****
節奏感 ***
柔軟度 *
5 * 為最高力度
HIP HOP FUNKY
適合任何年齡人士參加
Hip Hop Funky融合了Hip Hop及Funky Dance 的舞蹈，以輕快的舞步加強帶氧運動的體驗。 學員跟著節拍明快的音樂起舞，迅速以全身運動提升燃燒脂肪，加強心肺功能及肌肉訓練，打造完美線條。
舞蹈技巧 *
身體協調 ***
體能挑戰 ****
節奏感 **
柔軟度 *
5 * 為最高力度
YOGA 瑜伽
FLOW YOGA
適合任何年齡人士參加
Flow Yoga的特性在於流暢度及連貫性。 動作變化的練習，令專注力回到當下, 專注於呼吸協調，感受身體每一個細節。Flow Yoga鍛鍊中將因應每次練習的主題有所調節， 令同學有多方面的瑜伽練習體驗。
身體協調 * * *
耐力挑戰 * * *
柔軟度 * * *
靜心呼吸 * * *
5 * 為最高力度
YOGA LEVEL 1 / 1.5
適合具有瑜伽底子的學員參與
為Flow Yoga 進階班, 適合具有瑜伽底子的學員參與。
身體協調 ****
耐力挑戰 *****
柔軟度 ****
靜心呼吸 ****
5 * 為最高力度
YOGA STRETCHING
適合任何年齡人士參加
瑜伽療法主要利用不同的瑜伽姿勢，帶動靜心呼吸狀態並配合冥想達致改善整體健康的效果。 此類瑜伽特別注重呼吸、思想及身心的結合。
身體協調 ***
耐力挑戰 ***
柔軟度 ***
靜心呼吸 ****
5 * 為最高力度
KID DANCE CLASS 舞蹈課堂
BREAKING
適合年齡4 - 11
霹靂舞為最早期出現的嘻哈舞種，是一種極具個人風格的舞蹈。Breaking舞蹈動作更著重不同腳法和身體力量定格動作，包括倒立和翻騰動作等等。導師會由淺入深教授一連串Breaking動作，培養多元化的Breaking舞步變化。
舞蹈技巧 **
身體協調 ***
體能挑戰 **
節奏感 **
柔軟度 **
5 *為最高力度
KID JAZZ FUNK
年齡4 - 11
Jazz Funk以爵士舞為基本，並配以節拍強勁的流行音樂，給人一種愉快、活潑、有朝氣的感覺。 常見於流行曲的Music Video及演唱會中。 Jazz Funk的舞蹈演繹較自由，不像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態，在自由之中帶動身體律動節奏。
舞蹈技巧 *
身體協調 ***
體能挑戰 **
節奏感 **
柔軟度 **
5 * 為最高力度
WARRIOR
適合年齡8 - 11
訓練舞風：HIP HOP | JAZZ | BREAKING | K-POP
Defender Studio於2012創辦的兒童舞蹈團 (Warrior)，學員年齡介乎8至11歲。小朋友均接受導師的品格培訓及多元化舞蹈訓練，舞種包含HIP HOP、JAZZ 、BREAKING 及K-POP等，啟發他們的創造力。從種種的學習經驗中，每位成員學習檢討和敢於表達自我。
舞蹈技巧 ***
身體協調 ****
體能挑戰 ***
節奏感 ****
柔軟度 ***
5 * 為最高力度
PRE-WARRIOR
適合年齡4 -7
訓練舞風：HIP HOP | JAZZ | BREAKING | K-POP
Pre-Warrior為Warrior的預備班。 適合年齡介乎4-7歲的小朋友參加。小朋友均接受導師的品格培訓及多元化舞蹈訓練，舞種包含HIP HOP、JAZZ 、BREAKING 及K-POP等，啟發他們的創造力。從種種的學習經驗中，每位成員學習檢討和敢於表達自我。
舞蹈技巧 **
身體協調 ***
體能挑戰 **
節奏感 ***
柔軟度 **
5 * 為最高力度
